ワークアウトの基本を学び、強く健康的なダンサーになるために効果的で継続しやすいルーチンの作り方を習得しましょう。

上半身の強さは回転、バランス、ジャンプ、そして安定性に影響されます。体幹や足と同じくらい、上半身も重要です。

このレッスンでは、上半身をメインに鍛えながら全身のフィットネスが出来るエクササイズを教えます。

このレッスンで学ぶエクササイズは、柔軟性を向上し、柔らかい体をコントロールするための力をつける事ができます。全てのエクササイズは体のラインを美しく長く、筋力の強化に重視して制作されています。

プライオメトリックス、ハムストリングスの強化はダンサーにとって、もっとも重要です。瞬発力や安定間を高め、怪我の防止にもなり、筋肉痛になりにくいエクササイズなので是非チャレンジしてみましょう。

体全身のスタミナと筋力を強化するためのエクササイズを一緒にトライしましょう。

頑張って運動した体は、しっかりとストレッチをして、リカバリーをすることがとても大切です。健康で回復しやすい体を創りましょう。

バレエ界が誇る世界のトップダンサーや振付家からダンスを学べるオンラインプラットフォームです。

ダンスマスタークラスの制作にあたりましては、あらゆるレベルの方に健康的かつ分かりやすく効率的に学べる内容を提供するため、マスター本人、プロのダンサー、ダンス専門家、スポーツドクターと共に制作しております。

ご購入後、Dance Masterclassにログインしていただくと、全てのレッスンを視聴することができます。

最大のメリット：ここでしか学べない、今まさに現役で活躍している海外のスーパースターの教えるレッスン、本人の経験と体験談を、いつでもどこでも、パソコン又はスマートフォンから、マイペースにお好みのタイミングでご視聴いただけます。

こんな方におすすめ：

• ダンスがもっと上手くなりたい！
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