このレッスンでは、レオノールおすすめの足を強化するためのエクササイズを３つ取り上げ、理想のトゥシューズを選ぶためのポイントも教えます。

また、ポアントをいつから始めればよいかを見極めるポイントと、履くための前提条件についてもお伝えします。

ポアントを履くためには、足を鍛え、痛みを防ぎ、シューズを自分の足に慣ら必要があります。そのために、足の筋力を上げる方法や基礎を磨く方法を教えます。

バーを使って、シンプルで簡単な５つのステップを踏むことで、体のアライメント、筋力、安定性を鍛えながら、ポアントで立つ場合のバランス感覚を身につけましょう。

ポアントを始める上で最も重要でベーシックなステップを指導します。バーから離れ、セーンターでのエクササイズ行うことで、体力と協調性を養い、自信をつけることができます。

レオノールが選ぶ、初心者のポアント・テクニックに最適なバリエーション３つをご紹介します。

これまでのレッスンで学んだ知識と技術を生かし、今回は、代表的なバレエの中から「眠れる森の美女」「くるみ割り人形」「ジゼル」の一部を踊ってみましょう。

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