ダンサーに特に関係の深い3つのボディパーツ、コア、ヒップ、足の基本的なアナトミー（解剖学）をわかりやすく解説します。この「ダンサーのための解剖学」入門で、ダンスをするときに実際に体の中で何が起こっているのか、そして解剖学の知識をどのようにトレーニングに生かすことができるのかを学びましょう。

ルークのアシスタントにダンサーのジョニー・マクミランとダニエル・ミュアーが参加しています。

体幹についてより深く知り、いかに重心をうまくコントロールできているかで、踊りが大きく変わります。腹筋、臀筋、肩甲骨の安定化について理解すると共に、バランスとコーディネーションを向上させるために何が必要かも学びます。さらに、よく目にする、間違えた体の使い方など、明確なデモンストレーションを通じて、具体的にポジションを見せながら詳しく説明します。

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股関節の自然な可動域の限界に注目します。股関節の構造について知ることで、これらの限界を安全に広げつつ、ターンアウトと柔軟性を向上させながら、同時に動きのコントロールを維持する方法を紹介します。

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足には様々な部位があり、バランス、ピルエット、ジャンプ、ポイントワークの際にどうやって足の位置をコントロールするか、ダンサーのデモンストレーションを交えて教えます。

そしてこのレッスンでは、アライメントを意識して、テクニックをサポートするためのしっかりとした基礎を身につけることに重点を置きます。

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より正確なテクニックと、より自由な動きを実現するためにも、体幹、ヒップ、足、この３つの仕組みがどのように１つになって動いているのかを知る必要があります。そして、アライメント、エクステンション、コントロールを向上させるために、どのポジションでも応用できる方法を伝授します。

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