なぜ食との関係が大切なのかを学び、ダンサーの食生活における注意すべき事を知りましょう。

また、食べ物を活用し、より良いパフォーマンスを実現するために必要な知識を習得しましょう。

ダイエット文化が、食に対する考え方にどのような影響を及ぼしているかを知りましょう。厳しいダイエット方法ではなく、自分の好みを尊重しながら意識的に食べ物を選ぶ方法を学びます。食との関係を見直すことで、全体的なバランスが良くなることを実感してください。

「マクロ」と「ミクロ」の栄養素の両方が体内でどのような役割を果たし、どのように体の機能を支えているのかを説明します。そして、バランスのとれた食習慣の基本を深く理解しましょう。

忙しいスケジュールの中でも、積極的な燃料補給のプランを作成してみましょう。レイチェルは、1日のうち特定の時間帯にどの食品を優先的に食べるべきか、詳しい情報を提供します。レシピのサンプルを見て、自分なりの栄養計画を立てるきっかけにしてください。

パフォーマンス後の健康的な回復プランについて教えます。特定の食材がいかに回復力を高め、上達につながるのか説明します。良い回復プランのための構成要素を知ってください。

バレエ界が誇る世界のトップダンサーや振付家からダンスを学べるオンラインプラットフォームです。

ダンスマスタークラスの制作にあたりましては、あらゆるレベルの方に健康的かつ分かりやすく効率的に学べる内容を提供するため、マスター本人、プロのダンサー、ダンス専門家、スポーツドクターと共に制作しております。

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